Le Swissball, vous connaissez ?

C’est ce gros ballon rond que vous voyez dans les salles du club.
Pourquoi faire ? Pour tout faire ! Des exercices de renforcement, des exercices de proprioception et d’équilibre, des exercices
d’étirement. Tous les mouvements habituels sont transposables sur un Swissball et bien plus encore !
Pour qui ? Pour tous ceux qui souhaitent travailler leur posture, renforcer leurs muscles profonds, augmenter la difficulté des
exercices habituels en jouant avec l’instabilité du ballon. Il permet aux débutants un travail en douceur, et aux experts un gain
de force grâce au travail des muscles posturaux.
Comment faire ? Le meilleur moyen de débuter, c’est avec un Vital coach. Lors de séances de Personnal Coaching, il pourra
vous expliquer les positions, exercices et niveaux de difficulté en fonctions de vos objectifs. Il vous assurera pendant
l’exécution de vos mouvements et apportera les corrections nécessaires pour vous permettre de gagner en maîtrise et en
autonomie.

Le Swissball en 4 points :
• Une grande adaptabilité à vos objectifs de travail
• Un large éventail d’exercices avec un seul outil
• Une simplicité d’utilisation
• Tous les muscles peuvent être ciblés