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Vous voulez affiner votre silhouette et vous débarrasser de quelques kilos ? Ou bien développer votre masse musculaire de manière ciblée ? Vous voulez renforcer votre endurance grâce à un entraînement spécial ? Peut-être voulez-vous seulement vous détendre et évacuer le stress du quotidien.
Quels que soient vos objectifs : ELIXIA a l'offre qui répond à chaque exigence.
COURS COLLECTIFS
Yoga ou Yochiga : Hata Yoga ou Yoga mélangé avec Taï Chi.
Body Balance : renforcement postural, basé sur des méthodes Yoga.
Pilates : renforcement postural centré sur la zone lombaire et abdominale sur tapis ou avec Swiss Ball.
Stretching : étirements généralisés.
CAF : renforcement cuisses, abdominaux et fessiers, accessible à tous.
Total Renfo : renforcement généralisé avec petit matériel, accessible à tous.
TBC (Total Body Conditioning) : renforcement généralisé avec petit matériel, accessible à tous.
Easy Xycling : cours collectifs de vélo, accessible à tous.
Xycling : cours collectifs de vélo pour initiés.
Aqua Forme : renforcement général alterné avec un travail cardiovasculaire de moyenne intensité, dans l'eau, accessible à tous.
Aqua Xycling : un cours de vélo mais dans l'eau.
Zumba : cours chorégraphié basé sur des mouvements de salsa, merengué, bacchatta, reggaeton, accessible à tous.
Cardio Step : cours chorégraphié sur step, accessible à tous.
Aéro Cardio : cours chorégraphié d'aérobic, accessible à tous.
Rock&Salsa : danses de salon, rock et salsa.
Step'n Dance : cours chorégraphié sur step pour public confirmé.
Rock&Salsa : danses de salon, rock et salsa, pour public initié.
Body Jam : cours chorégraphié basé sur tous types de styles (House, Hip-Hop, Dance), pour public confirmé.
Aéro Dance : cours chorégraphié d'aérobic pour public confirmé.
Body Pump : renforcement général avec barre et poids additionnels.
Body Attack : alternance de travail cardiovasculaire et musculaire.
Xtrême Xycling : cours collectif de vélo haute intensité pour public confirmé.
Xtrême Core : renforcement intense des abdominaux.
XBC : renforcement et cardio non chorégraphiés haute intensité pour public confirmé.
GT TRX : renforcement général utilisant le poids du corps grâce au TRX.
GT à thème : team training, contenu au choix parmi les cours du planning.
GT Aqua Xycling : toute l'ambiance du cours de Xycling mais dans l'eau.
Marche Nordic : entraînement cardiovasculaire en extérieur, basé sur une marche active avec les jambes et les bras à l'aide de bâtons spécifiques.
Urban Training : entraînement généralisé en extérieur qui utilise l'environnement urbain.
APPAREILS
Cardio training
Ils améliorent votre endurance et votre capacité physique. Ces appareils sont parfaits pour renforcer vos muscles, votre rythme cardiovasculaire et éliminer rapidement les graisses.
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Renforcement Musculaire
Le renforcement musculaire vise à palier certaines faiblesses qui pourraient nuire à la performance, voire à renforcer certains acquis ou des actions particulières. Il permet un travail des muscles profonds et superficiels.
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Sauna
L'alternance des phases de chaud et froid stimule la circulation, améliore l'irrigation veineuse et renforce les défenses. Mais la chaleur agit également sur l'âme et l'esprit.
UV
Vous avez l'impression de manquer d'énergie ? Vous vous sentez pâle et maussade ? Une séance d'UV vous fera le plus grand bien. Pour que votre moral en profite, il vous suffit de programmer une séance d'UV de temps en temps.
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