Edito

3ème printemps pour la newsletter !

Déjà 3 ans que nous vous informons par le biais de cette newsletter sur l’actualité, les animations, les nouveautés, la santé, la vie des clubs, la diététique…

L’occasion pour nous de mesurer le chemin parcouru depuis trois années :

• Une newsletter et un site internet sans cesse améliorés et étoffés par de nouvelles rubriques.

• Notre exclusivité ELIXIA : le Vitality Check.

Déjà plus de 3300 d’entre vous connaissent leur âge physiologique. Si vous voulez connaître l’âge  de votre corps ou mesurer vos progrès, n’hésitez pas, prenez rendez-vous avec l’un de nos conseillers sportifs. 

• Des clubs en mutation permanente : Réaménagement de Fleurs de Spa, ouverture des “Vital’café” à Ecully et Villeurbanne, mise en place de nouveaux appareils cardio et tout récemment, début mars l’extension du club de Lyon avec la création d’une nouvelle salle de cours collectifs, d’un studio de Xycling, d’une zone de stretching et d’un Vital’café.

En attendant d’autres nouveautés, toute l’équipe reste à votre disposition.

Mouvement, alimentation, détente,

avec ELIXIA, vivez votre Vitalité !

 

Laurent Patris - ELIXIA France

 

 

 

 

 

Vie des Clubs

Journée spéciale Body Training Systems ...

 

Le jeudi 24 janvier, nous avions organisé au club d’Ecully, une journée spéciale à l'occasion du lancement des nouveaux Body Training Systems (Body Pump, Body Balance...). Vous avez été très nombreux à assister aux huit cours spécifiques mis en place tout au long de la journée et nous vous en remercions. La journée s'est achevée en musique, autour d'un buffet, au rythme des platines de DJ James et tout le monde (84 inscrits) semble avoir apprécié ce moment de détente. Une soirée à renouveler !

 

 

Belle journée ensoleillée à Valmorel ... 

Plus de 30 personnes se sont réunies le 10 février 2008 pour passer une excellente journée sur les pistes de Valmorel.

Fous rires, chutes et bonne humeur étaient au rendez-vous.

Si vous n’étiez pas présents lors de cette journée inoubliable, ELIXIA vous propose de nous rejoindre pour de nouvelles aventures le dimanche 9 mars sur les pistes des Deux Alpes.

 

 

 

Soirée bowling dans la bonne humeur !

Nous étions 15 à nous retrouver le 10 janvier au bowling   de Brignais pour une délicieuse soirée : bonne humeur, convivialité et... esprit de compétition étaient au menu. Mireille n'a laissé à personne le soin de remporter la       victoire mais visiblement, personne ne lui en a tenu rigueur. Devant le succès rencontré, cette soirée sera renouvelée dès que possible. Nous vous attendons encore plus nombreux. Venez défier Mireille qui remettra son titre en jeu !

 

Actualités

10km de Parilly avec ELIXIA

 

Cette année encore, ELIXIA  sera  partenaire de la 14ème édition des 10 km de Parilly qui se tiendra le dimanche 30 mars 2008.

1200 coureurs sont attendus au Parc de Parilly  dans un cadre magnifique qui accueille toute         l’année les amoureux de la nature, joggers, marcheurs, cyclistes, rollers, skateurs...

Outre les courses en individuel hommes et femmes (10 km) et enfants (2 km), des nouveautés sont proposées cette année parmi  lesquelles :

 

• Les 10 km féminin Challenge par équipe de 3

• Le Kid Stadium : un mini Stade d'athlétisme de  20 m x 40 m pour les 6-13 ans, encadré par               3 animateurs et regroupant 7 ateliers ludiques.

 

ELIXIA se chargera de l'échauffement et du stretching des participants. Nos conseillers sportifs présents sur place proposeront également des démonstrations de "Mix Jam" entre les courses sur le podium.

En totale adéquation avec l'esprit ELIXIA, les objectifs des organisateurs vont au-delà de           l'événement sportif :

• promouvoir les activités physiques et sportives dès le plus jeune âge,

• donner envie au plus grand nombre de pratiquer une activité physique régulière

• prévenir et lutter contre l'obésité.

Chaussez vos baskets et venez nombreux profiter de ce cadre exceptionnel !

Renseignements et informations sur la course et les modalités d'inscription à l'accueil de votre club.

 

 

 

Nouveautés dans votre club

 

Club de Lyon

 

Lundi 10 mars, vous pourrez enfin profiter de toutes les nouvelles installations de l’agrandissement de votre club : un Vital’café, une zone stretching, un espace Vitality Check, un 2ème vestiaire femmes, une 3ème salle de cours collectifs et un studio de Xycling. Côté club actuel, la zone cardio accueille trois nouveaux Wave et prend petit à petit possession du Health Café. Pour une plus grande accessibilité : nous avons le plaisir de vous annoncer qu’un ascenseur a été        installé pour accueillir les personnes à mobilité réduite.

 

 

Club d’Ecully

 

Notre parc de vélos Xycling s'agrandit encore puisque 12 vélos Schwinn flambant neufs seront installés au mois de mars. Notre capacité d'accueil sera alors de 46 personnes par cours.

Le Vital'café profite de l'arrivée du printemps pour agrémenter sa carte des saveurs du moment. Nous conservons ce qui a fait notre succès (les woks, les pennes poulet, le calamar à la plancha...) et nous vous proposons de découvrir nos nouveautés (assiette de la mer, nouilles chinoises aux crevettes...). Les horaires d'ouverture, eux, ne changent pas : du lundi au vendredi, service non-stop de 10h00 à 18h00.

 

 

Club de Villeurbanne

 

Venez vous relaxer avec Pierre notre réflexologue qui vous invite à la détente par les pieds plusieurs fois par mois  (renseignements à l’accueil de votre club). Un grand merci à Alain, notre agent de maintenance, pour ses talents de peintre (entre autre) visibles dans les vestiaires couleur champagne. Mesdames, vous pouvez à nouveau vous détendre dans le sauna, récemment remis en fonction, au sein de votre vestiaire.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

MEMBER GET MEMBER

Trois journées “Vitalité” pour permettre à vos proches de profiter du club !

Les 14, 15 et 16 mars 2008 vos proches       pourront accéder aux nombreuses activités du club (piscine, hammam, sauna, jacuzzi, espace cardio, renforcement musculaire) et aux cours “best of” matin et après-midi. Gratuit sur simple réservation à l’accueil du club.

A noter : pour tout abonnement souscrit pendant les journées “vitalité”, votre invité bénéficiera de 50% de réduction sur les droits d’entrée.

 

 

 

 

 

 

DIETETIQUE

La diététique chinoise

Pour tous ceux qui n’ont pu participer à notre conférence du samedi 9 février sur la diététique chinoise, voici quelques conseils pour bien vous préparer au printemps !

En Occident, une alimentation équilibrée est appréciée en fonction de la répartition entre les protéines, les lipides et les glucides. En Asie, elle doit contenir les 5 éléments (bois, feu, métal, eau et terre) pour être équilibrée, et tient compte de la saisonnalité en proposant une répartition entre céréales, légumes cuits, crudités, viandes ou poissons, et laitages. C’est l’effet que provoque l’aliment sur l’organisme, une fois ingéré, qui est avant tout pris en considération.

Par exemple, les aliments chauds (comme l’agneau, l’ail, le poivre, la noix de muscade, le piment) protègent du froid ; les aliments tièdes (poireaux, oignon, gingembre frais, coriandre, marjolaine et café) stimulent l’activité. Pour compenser vos heures d’entraînement, choisissez donc ce type d’aliment pour vous redonner de l’énergie. Les aliments frais (fruits et légumes) favorisent la synthèse de votre sang, indispensables si vous pratiquez un sport dans une atmosphère chaude et pendant de longues heures. Les aliments froids (fruits exotiques, tisanes, tomates, concombres, yaourts, algues et sel), consommés de manière raisonnée, ont une action totalement bénéfique sur notre organisme pendant les périodes estivales.

Les céréales ont la particularité d’apporter de l’énergie à de nombreux organes. Les légumes secs sont à intégrer dans la ration pour un apport en vitamines et minéraux qui fait souvent défaut dans les pâtes blanches ou féculents raffinés.

La viande ne doit pas être bannie, surtout si vous pratiquez des sports avec des chocs (type course à pied). En effet, ces derniers provoquent des micro lésions que seules les protéines de bonnes valeurs biologiques (source animale) vous permettent de réparer.

Avec l’arrivée du printemps, il faudra donc privilégier l’élément bois pour protéger vos liquides organiques. Consommez des légumes verts, salades vertes ou composées, germes de soja, herbes fraîches et fruits bien mûrs. Mangez suffisamment de laitages fermentés et de volailles. La consommation de légumes et de céréales vous permettra d’éliminer les toxines issues de votre alimentation hivernale qui est plus riche.

N’hésitez pas à poser vos questions à Bérengère, votre diététicienne à Fleurs de Spa, Elixia Ecully ; elle se fera un plaisir de vous répondre dans vos prochaines Newsletters.

Berengere.bouillon@fr.elixia.com

 

 

ANIMATIONS

 

 

 

Villeurbanne

 

■ Samedi 8 mars à 14h

Stage de tango avec Valérie

Participation : membre 8€- non membre 15€

 

■ Vendredi 14 mars à 20h30

Step dance ELIXIA avec Elodie, Alexandre et Arnaud

1h30 de danse endiablée (gratuit)

 

■ Samedi 22 mars à 14h avec Wilfrid

Stage de Yoga (Technique de rajeunissement)

Participation : membre 10€ - non membre 25€

 

■ Dimanche 30 mars

Sortie de ski à La Clusaz

Transport et forfait : 37,50€/personne

 

■ Samedi 5 avril à 14h avec Amel

Stage d’initiation à la Capoeira

(tous niveaux de condition physique)

Participation : membre 10€ - non membre 15€

 

■ Dimanche 6 avril à 14h

Unique à Lyon ! Watsu : massage aquatique.

Venez vous relaxer et évacuez votre stress dans la piscine.

Participation : membre 10€ - non membre 20€

 

Lyon

 

■ Dimanche 9 mars

Sortie de ski aux Deux Alpes

Transport et forfait : 34€/personne

 

■ Samedi 15 mars à 16h

Stage de “Vidéodance” avec Sandra

Dansez comme dans les clips de vos idoles...

Participation : membre 10€- non membre 15€

 

■ Samedi 29 mars à 15h

Stage de Tango Argentin avec Olivier à 15h

Participation : membre 10€- non membre 15€

 

■ Samedi 5 avril à 16h

Aqua Quizz avec Aurélie 2

Participation : membre 10€- non membre 15€

 

Ecully

 

■ Dimanche 16 mars

Sortie de ski à La Plagne avec Jérémy et Mireille.

Départ à 5h30 de Gorge de Loup - retour vers 20h45

Tarif : 36€

 

■ Samedi 29 mars de 15h à 17h

Animation Body Combat + Kung Fu avec Omar

Participation : 10€/pers.

 

■ Samedi 19 avril de 14h à 16h

Body Dance + Cardio Box + Step niveau 2 avec Virginie

Participation : 10€/pers.

 

 

 

 

GET YOU STARTED

Avec l’arrivée du printemps, faites évoluer votre programme d’entraînement  «Get You Started» !

Avec l’arrivée du printemps, faites évoluer votre programme d’entraînement  «Get You Started» !

L’arrivée du printemps, c’est l’occasion idéal de faire évoluer votre programme

afin d’atteindre vos objectifs.

N’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un de nos conseillers sportifs et demandez lui un programme d’entraînement adapté à vos envies printanières.

 

 

 

 

Fleurs de Spa

Le Printemps de Fleurs de Spa …

Faites peau neuve avec la cure beauté Sea Essentiel Visage

Après un modelage du dos et l’application de boue marine auto-chauffante pour éliminer toute trace de tension et de stress, abandonnez votre visage à nos soins personnalisés selon vos envies et votre style de peau. Nos produits  cosmétiques, riches en actifs naturels marins, vous  apporteront l’essentiel pour une peau éclatante, rayonnante et pleine de vitalité.

Cure 5 soins

Prix membre : 299€ - non membre : 329€

Redonnez à votre corps hydratation et vitalité avec le soin balnéo Trésor des mers

Nettoyée et oxygénée en profondeur, grâce à notre gom-mage marin, votre peau retrouve un toucher délicat.   Profitez ensuite des extraordinaires bienfaits reminéralisants de la mer avec le soin balnéo-cocon. Puis abandonnez-vous à l’évasion avec un massage drainant et           décontractant  aux élixirs.

Demi journée de soins (3 heures)

Prix membre : 159€ - non membre : 179€

Reprenez votre alimentation en main !

Un corps en bonne santé commence aussi par une bonne hygiène alimentaire. La diététique ou «art de bien manger» est l’outil idéal pour parvenir à vos fins de bien-être,              minceur et fermeté. Associée au bilan biométrique et à une activité physique régulière, elle vous permettra d’atteindre vos objectifs.

Bilan diététique (1 heure)

Prix membre : 50€  - non membre : 60€

Soin Bio-énérgie

Ce soin de détente optimal, par un massage général, vous permettra de reprendre possession de votre corps pour un meilleur équilibre général ! Bienvenue à Florence.

Soin d’une heure

Prix membre : 65€ - non membre : 75€

Massage suédois

Apprécié particulièrement par les sportifs, ce massage utilise des mouvements à la fois doux et dynamiques afin d’éliminer les tensions musculaires, mais aussi pour   stimuler et fortifier le corps. Alors faites place à une détente absolue des muscles ! Bienvenue à Eja.

Soin d’une heure

Prix membre : 50€ - non membre : 60€

 

 

EBS

ELIXIA Business Sport  et l’Institut Paul Bocuse

Dans le cadre de notre offre aux entreprises (ELIXIA Business Sport), nous avons le plaisir de travailler en partenariat avec l'Institut Paul Bocuse. Notre ambition est de faire prendre conscience aux élèves de façon ludique, qu’une activité physique régulière doit faire partie de l’hygiène de vie de chacun. Pour ce faire, 94 éléves de 1ère année vont réaliser au club ELIXIA Ecully un Vitality Check afin de déterminer leur BodyAge. L'offre est complétée par des interventions de Bérengère Bouillon (Fleurs de Spa) à l'Institut Paul Bocuse sur le thème de la diététique.

 

 

 

SANTE

Haro sur le cholestérol  !

 

Personne ne peut l’ignorer : le cholestérol est un fléau des temps modernes. On estime en effet qu’une personne sur cinq souffre d’un excès de cholestérol (soit plus de 2,2 grammes par litre de sang). Des chiffres qui augmentent avec l'âge, la sédentarisation, le surpoids et autres calamités. Heureusement, il est possible de faire baisser le mauvais cholestérol en combinant meilleure alimentation et sport.

Première initiative : adopter une alimentation équilibrée en limitant l’apport de graisses        animales comme le beurre, les charcuteries, la crème ou les fromages gras, au profit de graisses végétales comme les graisses de tournesol, mais également l’huile d’olive ou de colza. Ensuite, adopter le réflexe cinq fruits et légumes différents par jour. Les fruits, apportent des vitamines en quantité importante, tandis que les légumes fournissent des sels minéraux et des oligoéléments.

Deuxième précaution : faire du sport. Tous les médecins s’accordent pour reconnaître que toute activité physique permet de lutter contre un excès de cholestérol. Et même de faire baisser le mauvais cholestérol et les triglycérides, tout en augmentant le bon cholestérol. Pas besoin pour autant de se lancer dans un entraînement forcené : trois heures de marche par semaine est suffisant. L’idéal c’est que la reprise de l’activité soit progressive et l’effort suffisamment long, intense et répétitif. Vous pouvez opter pour la marche à pied rapide, le vélo, la course à pied ou encore la natation à condition de consulter votre médecin afin qu’il vous donne son feu vert à la reprise d’une activité          et vous conseille sur la bonne manière de         pratiquer. Excellents également, la randonnée, le roller, le tennis, le golf ou encore le cardio-        training dans votre salle préférée.

www.ra-sante.com

 

 

www.rhone-alpes-sante.com

 

 

ZOOM

Bébés nageurs et cours de natation 

 

À partir du 1er mars, le club d'Ecully, et très prochainement le club de Villeurbanne, proposent aux nouveaux parents des séances individuelles de bébés nageurs. Animées par Sébastien ROGER, les séances se déroulent sur rendez-vous le mercredi hors période de vacances scolaires et du lundi au vendredi en période de vacances scolaires. Sébastien intervient également à la demande pour des cours particuliers de natation pour adultes et pour enfants. Renseignements et réservations à l'accueil des clubs Ecully et Villeurbanne.

Séance individuelle de 30 minutes

Prix membre : 20€ - non membre : 30€