Une sieste
contre le stress

Faire un break salvateur à l’heure du déjeuner en s’offrant…une sieste. Telle est la tentation à laquelle succombent de plus en plus de cadres.Une façon d’évacuer la pression du quotidien, et combattre lesravages du stress. Mais aussi un art de vivre au temps des 35h : convaincus que la pression n’est pas le moteur de l’action, nombre d’experts conseillent vivement cette pause, qui peut durer, selon le biorythme et l’agenda de chacun, de deux à cinq minutes (la sieste «flash»), de dix à vingt minutes (la «relax»), ou même une heure et demie (la « royale» !).

Une sieste « relax » pratiquée tous les jours permettrait de gagner un à deux cycles de sommeil la nuit, soit trois heures. A Lyon, on dénombre encore peu de lieux dédiés à une telle pratique. Citons cependant Emanessens, installée depuis la rentrée 2007 dans le quartier d’affaires de la Part-Dieu.

Le concept ? Un duplex de 120 m2 où sept espaces dédiés à la sieste, quatre cabines de luminothérapie et des collations 100% bio attendent les salariés stressés. Depuis peu, ce sont les entreprises elles-mêmes qui pourraient bien être intéressées par la création d’espaces dédiés à la sieste au sein même de leurs locaux.

En effet, cela nécessite un investissement minime pour des bénéfices conséquents, au premier rang desquels des équipes reposées et détendues, plusà même de se concentrer sur leurs tâches. Autres retombées potentielles : une hausse de la productivité de l’entreprise, ainsi qu’une décrue des accidents de travail.

Enfin, la sieste – au bureau ou non – améliorerait même la créativité, car elle apporte relaxation et méditation ! Aucune raison de se priver donc…

Françoise Sigot