EDITO

Pour cette rentrée, nous avons le plaisir de vous annoncer le lancement d’ELIXIA Vital Concept.

Déjà novateurs avec «Get You Started», lancé en 2004, nous vous proposions un programme d’entraînement personnalisé avec, pour ceux d’entre vous qui le souhaitaient, des rendez-vous de suivi régulier. Avec ELIXIA Vital Concept, nous allons encore plus loin en intégrant de nouvelles notions telles que la détente et l’alimentation. Nous vous donnons également des conseils qui ne s’arrêtent pas aux portes du club. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre club.

ELIXIA Vital Concept, c’est aussi l’occasion pour nous de faire évoluer notre site Internet.

Nous vous invitons à vous y rendre pour découvrir la nouvelle version.

La rentrée sonne aussi l’heure des nouveaux plannings. Valables jusqu’au 31 décembre, vous y retrouverez tous vos cours habituels.

Nous vous souhaitons une bonne rentrée, pleine de vitalité !

 

 

 

Mouvement, alimentation, détente avec ELIXIA, vivez votre Vitalité !

Laurent Patris - ELIXIA France

 

 

 

VIE DES CLUBS

Les danseurs de l'été !

 

Comme chaque année, notre groupe de danseurs(danse latine le mardi soir et rock le jeudi soir) a organisé son repas de fin d'année au Vital'café. Vous étiez 33 à avoir répondu présents en ce jeudi 26 juin, pour le dernier cours de la saison. Les années passent mais le programme reste le même : on mange bien, on boit raisonnablement, on s'amuse sans retenue et on danse avec brio !

C'est toujours un plaisir de vous recevoir. Rendez-vous pour le repas de Noël courant décembre.

 

Le petit déjeuner... à Lyon gambetta

 

Les beaux jours étaient là, le petit déjeuner aussi ! Après les fantaisies et les saveurs du chef sur notre carte de l’été au vital’café ; les membres ont pu profiter «du petit déjeuner ensoleillé et vitaminé» tous les mardis et jeudis dès 7h30 tout le mois d’août.

Au menu, des viennoiseries, des fruits, jus d’orange, thé ou café. De quoi bien finir l’été et préparer la rentrée sous le signe de la vitalité !

 

ELIXIA à Koh-Lanta ?

 

Le dimanche 20 juillet, soleil et effort étaient au rendez-vous pour un parcours d’une trentaine de kilomètres à VTT. Petits sentiers, ronces, ruisseau, lac et baignade (habillée !!!) ont transformé les participants en véritables aventuriers.

Bientôt une équipe ELIXIA à Koh-Lanta ? Merci à Elodie d’avoir ramené tout le monde à bon port et surtout pour cet agréable moment alliant mouvement, nature et convivialité.

 

 

 

 

ACTUALITÉS

 

Notre motivation, c’est d'accompagner les personnes sur la voie d'une plus grande vitalité. Avec ELIXIA Vital Concept, au-delà des équipements et de l'offre pure et simple, nous vous aidons à développer cette sensation de bien-être qui est en chacun de nous.

Les analyses et les enquêtes parlent clairement : l’intérêt pour un style de vie plus sain augmente. Dans ce contexte, l’expérience acquise avec les membres que nous accompagnons au quotidien démontre que nous devons répondre à l’évolution de vos attentes à trois niveaux :

 

■ Vous demandez non seulement un soutien en matière de mouvement, mais également en matière d’alimentation et de détente.

 

■ Ce désir n’est pas limité au club mais il renvoie à votre vie quotidienne dans sa globalité. Seul un concept adapté à la vie de tous les jours et orienté vers votre situation personnelle peut contribuer à une amélioration durable du bien-être.

 

■ Pour beaucoup, il n’est pas aisé de modifier ses habitudes et nous devons vous accompagner, vous soutenir et vous motiver nos membres dans la durée. Avec ELIXIA Vital Concept, développé avec des experts reconnus, nous réunissons les compétences et les expériences acquises pour répondre à ces attentes.

Un concept global intégrant mouvement, alimentation, détente Notre concept ne se limite pas à l’activité physique. Il va plus loin. Une alimentation équilibrée influe aussi sur votre vitalité. C’est pourquoi nos Vital Coachs peuvent vous fournir les bases d’une alimentation saine.

Vous apprendrez également combien se détendre est important et comment y parvenir, grâce par exemple au stretching avant et après l’entraînement, aux cours Pilates ou au Yoga.

 

Bien au-delà du club

 

Notre concept englobe tous les secteurs de votre vie. Nos Vital Coachs vous prodiguent des conseils applicables non seulement au club, mais, si vous le souhaitez, à la maison, sur votre lieu de travail, lors de voyage ou pendant vos loisirs.

Pour que vous réussissiez dans votre parcours vers plus de vitalité et de bien-être, il est indispensable de définir avec vous des étapes et des objectifs réalistes.

En trois étapes naît votre concept Vitalité personnel.

Orientation : nous vous aidons à clarifier vos possibilités et vos objectifs personnels. Nous sommes à votre écoute et restons attentifs à vos préoccupations.

Stimulation : nous testons votre niveau de vitalité, nous apprenons à mieux vous connaître et avec vous, nous déterminons vos objectifs (par exemple : gagner en souplesse ou en endurance, perdre du poids, augmenter votre masse musculaire…). En fonction de ces informations, nous bâtissons votre concept Vitalité personnel qui inclut des conseils en matière de mouvement, d’alimentation et de détente en tenant compte de votre quotidien à la maison, sur votre lieu de travail, lors de voyages, pendant vos loisirs et naturellement au sein du club.

Accompagnement : aujourd’hui plus que jamais, le mot «vie» va de pair avec «changement». Votre concept Vitalité doit donc s’adapte à toute nouvelle situation personnelle. C’est pour cette raison que nous faisons régulièrement le point avec vous, afin que votre concept Vitalité soit toujours en accord avec vous-même.

 

Si, dans la suite logique du GYS, vous souhaitez faire évoluer votre programme dans le cadre d’ELIXIA Vital Concept, n’hésitez pas à prendre contact avec votre Club.

 

 

NOUVEAUTÉS DANS VOTRE CLUB

 

Club de Lyon

 

Le studio 3 a profité de l’été pour faire peau neuve avec une nouvelle climatisation et un parquet flambant neuf.

L’ensemble du club a également profité d’un rafraîchissement de peinture. Côté matériel, l’espace cardio poursuit sa mutation avec l’arrivée de deux nouveaux steppers.

 

 

Club d’Ecully

 

Dans un souci de confort toujours amélioré, 12 nouveaux casiers seront installés d’ici fin septembre dans le vestiaire hommes. Venez également découvrir notre nouvelle carte au Vital’café élaborée avec Bérengère, notre diététicienne.

 

 

 

Club de Villeurbanne

 

La salle de cours n°1 à été entièrement repeinte afin que cette rentrée sportive soit encore plus belle pour vous.

Nous vous proposons à partir d’octobre des work out de step ou de LIA, en soirée, avec des invités surprises !!!

Reportez vous au planning des animations pour les dates à venir.

 

 

 

MEMBER GET MEMBER

Vous voulez faire découvrir le Pilates, le X-co®, le Nordic Walking ou l’exclusivité ELIXIA le Vitality Check à l’un de vos proches ?

Rien de plus simple : adressez-vous à l’accueil de votre club qui se fera un plaisir d’inviter cette personne à une journée découverte. Votre invité bénéficiera d’un Vitality Check à 19€. En cas d’inscription à l’issue de cette

séance, votre invité bénéficiera de 50% de réduction sur les droits d’entrée et de la déduction du montant du Vitality Check. De votre côté, vous recevrez 20 euros en bons d’achat.

 

 

ALIMENTATION

Produits naturellement par l’organisme, les radicaux libres ne sont dangereux que s’ils sont en excès. Le stress, un excès de soleil, la cigarette, l’alcool, la pollution ont tendance à augmenter leur production.

Pour lutter contre les effets de ces radicaux libres, les anti oxydants sont nos alliés santé ! Ils participent à la protection de notre organisme contre de nombreuses maladies mais également contre le vieillissement. Vitamine C, provitamine A, caroténoîdes, polyphénols… Les fruits et les légumes sont particulièrement riches en anti oxydants. Voilà donc une solution simple et gourmande pour en faire le plein !

Par exemple, la tomate apporte de l’eau, des vitamines C et E, de la provitamine A, du phosphore, du magnésium, du carotène, du potassium et des fibres. Elle est donc épatante pour l’élimination des toxines !

Le melon contient de l’eau, de la vitamine C, du potassium et un grand nombre d’oligo-éléments (fer, cuivre, zinc, manganèse…). C’est également

un des plus grands fournisseurs de carotène, ce qui donne à ce fruit des vertus anti oxydantes.

Pour un bon équilibre alimentaire, nous vous recommandons de consommer 5 fruits et légumes par jour : par exemple un jus de fruit au petit déjeuner, un plat de légumes cuits et un fruit frais au déjeuner ; une crudité et une compote au dîner.

Retrouvez dans votre “guide alimentation” toutes les informations pour une alimentation saine et contactez Bérengère à l'adresse suivante berengere.bouillon@fr.elixia.com pour un suivi diététique en ligne ! (79€ pour un bilan + 4 suivis, 89€ prix non membre)

 

Berengere.bouillon@fr.elixia.com

 

 

ANIMATIONS

 

 

 

 

Villeurbanne

 

■ Samedi 13 septembre de 14h à 17h

Stage de Yoga avec Nicole

Participation : membre 10€ - non membre 15€

 

■ Samedi 27 septembre de 14h à 16h

Stage de danses africaines avec Benji et Mamadou

Participation : membre 10€ - non membre 15€

 

■ Samedi 4 octobre de 14h30 à 16h30

Initiation aux danses latines avec Valérie

Participation : membre 10€ - non membre 15€

 

■ Samedi 11 octobre à 14h avec Sorraya

Stage de dances brésiliennes et samba fitness

Participation : membre 10€ - non membre 15€

 

■ Vendredi 24 octobre à 21h30

Step dance (1h30) avec Elodie et une Guest Star

Participation : membre 10€ - non membre 15€

 

 

 

 

Lyon

 

■ Samedi 6 septembre de 16h à 18h

Stage de Body Balance avec Aurélie

Participation : membre 10€ - non membre 15€

 

■ Samedi 13 septembre avec Olivier

Stage de Salsa

- niveau 1 : de 15h à 16h30

-niveau 2 : de 16h30 à 18h

1 cours : membre 10€ - non membre 15€

2 cours : membre 15€ - non membre 20€

 

■ Samedi 27 septembre de 10h à 12h30

Stage de Yogilates (mélange de Yoshiga et Pilates)

Participation : 25€ par personne

 

■ Samedi 4 octobre de 16h à 18h

Stage de Pilates et Body Balance avec Aurélie

Participation : membre 10€ - non membre 15€

 

■ Samedi 11 octobre avec Olivier

Stage Latino :

- Chachacha : de 15h à 16h30

- Samba : de 16h30 à 18h

1 cours : membre 10€ - non membre 15€

2 cours : membre 15€ - non membre 20€

 

 

 

 

 

 

 

 

Ecully

 

■ Jeudi 18 septembre à partir de 20h

Soirée de la rentrée (repas + 1 boisson + soirée DJ)

Participation : 20€ par personne

 

■ Lundi 29 septembre à partir de 19h30

A l’occasion du lancement des nouvelles chorégraphies “Les Mills”, nous vous invitons à un cocktail dînatoire au Vital’café

 

■ Samedi 4 octobre de 14h à 15h30

Convention Yoga avec Fernand

 

■ Lundi 13 octobre à 10h30

Pique-nique Nordic Walking au bois de Serres

Participation : 5€ par personne, ce tarif comprend : un sandwich, une boisson et un dessert.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

GET YOU STARTED

Avant les vacances, adaptez votre programme à vos besoins !

 

Vous êtes nombreux à bénéficier de notre programme «Get you started» afin

d’optimiser votre temps au club et d’atteindre vos objectifs. Cependant, pour rester motivé, n’oubliez

pas de le faire  évoluer. Prenez rendez-vous avec un de nos conseillers sportifs et demandez lui un

programme d’entraînement adapté à vos envies et  activités estivales.

 

 

 

 

 

FLEURS DE SPA

INNOVATION MINCEUR

Depuis le mois de juin, Fleurs de Spa propose un nouveau soin minceur aux résultats rapides et spectaculaires.

 

LE LASER ALS

Ce concept révolutionnaire aux multiples applications, a des effets minceur, fermeté et légèreté.

Votre silhouette s’affine, votre circulation aussi bien lymphatique que veineuse s’améliore, tout cela en seulement 30 minutes par séance, sans risque et sans la moindre douleur. Suivant les cas, là où un minimum de 2 mois est nécessaire avec une méthode classique, c’est en 6 séances que vous direz adieu à votre cellulite !

Toutes les études réalisées ont montré qu’après 4 minutes d’exposition, 80% des graisses ont été évacuées dans les cellules adipeuses. Après 6 minutes d’exposition, 99% des graisses ont disparu des adipocytes. Ces graisses ont été évacuées dans les espaces interstitiels.

C’est pourquoi vous commencez à perdre dès la première séance. A la fin de la deuxième, vous aurez perdu jusqu’à 5 cm.

Bien sûr, vous avez certainement déjà essayé de nombreuses techniques d’amincissement. Mais avec le Laser ALS, vous allez découvrir un instrument totalement novateur. Les résultats que vous observerez ne pourrons que vous convaincre de continuer.

Totalement relaxant et indolore, le Laser ALS transformera même votre séance minceur en un moment de détente absolue !

Venez apprécier par vous-même. Vous rejoindrez celles et ceux qui recommandent le Laser ALS à leur famille et à leurs amis.

Profitez de notre offre de lancement*:

69 € la séance découverte

395 € le forfait express 6 séances

750 € le forfait intensif 12 séances

N’attendez plus… Adoptez le laser ALS et retrouvez nos conseillères pour convenir d’un      programme adapté à vos objectifs minceur, fermeté et légèreté.

Renseignements et rendez-vous au 04.86.11.02.33, Fleurs de Spa au sein de votre club ELIXIA Ecully. Tarifs préférentiels pour les membres des 3 clubs ELIXIA.

 

 

 

PARTENARIAT

 

Semi-Marathon de Lyon

Challenge des entreprises

 

Le dimanche 21 septembre, ELIXIA sera de   nouveau partenaire du Challenge des Entreprises.

Attraction de nombreuses sociétés du tissu économique local dans le cadre du Challenge des Entreprises avec pour objectif de sensibiliser les sociétés partenaires de l’association, cette course se déroule dans Lyon. Les participants empruntent un parcours attrayant : départ et arrivée au Parc de la Tête d’Or, les coureurs découvrent les sites connus de Lyon, Place Bellecour, berges du Rhône… L’objectif de cette épreuve étant de faire voyager les participants en mêlant sport et découverte culturelle.

C’est une occasion formidable de développer l'esprit d'équipe et de  véhiculer une image dynamique et solidaire de votre entreprise tout en vous mesurant à d'autres sociétés Rhône-alpines. Il s'agit d'un défi collectif où chaque entreprise participante est représentée par ses salariés.  A la clé, de nombreux lots pour récompenser tous ces efforts.

Pour concourir rien de plus simple,

formez votre binôme et inscrivez votre entreprise pour le Challenge !

Récupérez la brochure du Semi-Marathon de Lyon à l’accueil de votre club et renvoyez votre bulletin accompagné de votre règlement à l’association Oxygène.

Pour plus d’informations consultez le site www.runninglyon.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

SANTE

Des jambes légères, légères…

On l’a toutes constaté un jour ou l’autre, au bureau, en voiture, train ou avion... A rester longtemps assise ou encore debout sans bouger, nous avons souvent la sensation de jambes lourdes et fatiguées en fin de journée.

Pour soulager cette sensation désagréable, il faut favoriser le retour veineux. Pour cela, rien de bien compliqué. Tout d’abord, évitez les    stations assises ou debout immobiles et prolongées, de piétiner et de croiser les jambes. Au bureau et dans les transports, bougez vos pieds, vos genoux et vos jambes dès que vous en avez l’occasion. Oubliez les talons hauts qui suppriment l'effet pompe de la plante des pieds au profit de petits talons (2 à 3 cm) et évitez les vêtements trop serrés (pantalons en stretch, jeans, bottes, chaussettes...) qui entravent le retour veineux.

Evitez les sources de chaleur : expositions solaires prolongées, bains chauds, épilations à la cire chaude, sauna, hammam ou encore chauffage au sol dans la mesure du possible. Et douchez vos jambes à l'eau froide le soir. Pensez à surélever vos jambes la nuit avec un coussin de 5 à 10 cm d'épaisseur pour favoriser le retour veineux.

La prévention des jambes lourdes passe aussi par la nutrition : privilégiez une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes et en fibres pour éviter la constipation, évitez les kilos superflus et hydratez-vous bien avec de l'eau, surtout pendant toute la période estivale.

Enfin, on ne le répétera jamais assez, faites du sport. Pratiquer une activité physique douce sans à-coups pour vos veines : marche, vélo, natation... aide les veines à faire ce travail de pompe pour ramener le sang vers le coeur et l’empêcher de stagner dans les membres        inférieurs. En revanche, les sports tels que le tennis, le squash, l'équitation, le volley... sont à déconseiller si vos problèmes sont importants.

Dans certains cas, porter une contention de confort ou de maintien (chaussettes, collants ou bas vendus en pharmacie ou grande surface sans prescription médicale) permet de soulager efficacement la sensation de lourdeur. Cette contention assure une compression des veines superficielles et favorise ainsi la microcirculation du sang.

www.ra-sante.com