Cardio Training

Profitez des cours chorégraphiés pour accroître votre vitalité ! Apprenez pas à pas à combiner de façon ludique des mouvements de danse afin d’atteindre vos objectifs tout en vous amusant. Idéal pour les débutants comme pour les confirmés avec 3 niveaux de pratique, nos cours sont faciles à suivre dès le début.

 

 

Qu’est-ce que vous apporte le Cardio Training ?

Tous les cours démarrent par un échauffement. La plus grande partie du cours passe par un travail cardiaque intensif pour terminer sur une phase de relâchement. A la fin de chaque cours, des étirements simples soulagent l’effort fourni pour terminer en douceur. Le pouls reste constant pendant le cours, vous provoquez seulement quelques pointes d’accélération.

Ces cours sont parfaits pour éliminer rapidement les graisses et la partie inférieure (fessier, jambes) est particulièrement sollicitée durant les cours de step. Les cours de Cardio chorégraphiés rendent la séance plus agréable.

Selon l’objectif du cours pour intensifier ou non la musculature, certains appareils complémentaires peuvent être utilisés.

 

 

De quoi ai-je besoin pour le Cardio Training ?

Apportez une tenue confortable, un cadenas, une serviette et de bonnes chaussures de sport que vous réserverez uniquement à un usage en salle.

 

 

Quels sont les cours liés au Cardio Training ?

 

TBC (Total Body Conditioning)

Le TBC est une mélange de Cardio Training et de renforcement musculaire. Il permet de travailler en profondeur tous vos muscles, et donc votre cœur.

 

Body Jam ®

Cours de danse accessible à tous, y compris aux débutants. Les rythmes de Salsa, Hip Hop, Funk et Disco se rencontrent pour vous faire ressentir autant d’émotions, de plaisir, d’enthousiasme et vous permettre de perdre du poids et d’être en pleine forme.

 

Body Attack ®

Pour les hommes et les femmes qui cherchent un vrai entraînement cardiovasculaire. Entre 700 et 1000 calories brûlées par séance. Sauter, courir, chanter, renforcer vos abdos et travailler votre cœur, tout en vous faisant plaisir.

 

Step

Simple, complet, athlétique et amusant ; idéal pour tous y compris les débutants ; faciles à suivre dès le début mais plein de surprises et de réjouissances pour vous mettre en forme en un temps record.

 

LIA ( Low Impact Aerobic)

Le LIA est un cours d’aérobic chorégraphié. Il se caractérise par des impacts doux au sol et des enchaînements souples.

Particulièrement efficace pour les jambes et le bas du corps, le LIA renforce aussi le buste et assouplit tout le corps.