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Cardio
Les appareils Cardio permettent d’améliorer votre endurance cardiovasculaire,. Pour l’accroître d’avantage, il faut augmenter la charge, faire travailler le corps plus fort. Ce principe s'appliquera sur la durée, l'intensité et la fréquence lors de la pratique de votre activité. Si votre corps est adapté à 20 minutes d’exercice, le principe de surcharge pourrait prendre forme dans une augmentation de la durée et passer graduellement à 30 minutes. Au bout de quelques semaines, votre corps sera adapté à cette nouvelle charge et vous aurez augmenté votre endurance cardiovasculaire.
Qu’est ce que vous apporte les Appareils cardio ?
Ils vous permettent de tonifier les principaux groupes musculaires, d'améliorer votre système cardio-vasculaire, et de perdre rapidement des calories. Le cœur, qui est un muscle, voit sa capacité de contraction augmenter et acquiert plus de puissance et d'efficacité.
Quels sont les appareils liés au Cardio ?
Vélo pédalo |
Le stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme. Tout le monde est capable de faire du stretching, et, d'ailleurs, cette méthode de gymnastique est conseillée à tous, que vous soyez un sportif débutant ou confirmé. C'est la respiration qui commande le geste, et tout doit s'accomplir en douceur.
Vélo traditionnel |
Le passeport vers le bien-être physique et mental basé sur un mélange de Taï Chi Chuan, Yoga, Pilates, Stretching et relaxation…Une solution idéale pour lutter contre le stress et le mal de dos. Il permet de renforcer votre corps en profondeur, de le tonifier et de lutter contre les douleurs musculaires et articulaires.
Stepper |
Le Yoga est une recherche de l'harmonie entre le corps, le mental et l'esprit. Cette discipline procure une sensation de bien-être immédiate et, à long terme, contribue à un développement harmonieux de la personnalité. La sensation de bien-être corporel est immédiate. Il est accessible à tout le monde, y compris les femmes enceintes, et surtout les stressés.
Rotex |
Simulateur de course évitant les impacts avec le sol. Idéal pour les personnes ayant des problèmes de dos et de genoux.
Niveau de difficulté 4
Glidex |
Simulateur de ski de fond alternatif mobilisant haut et bas du corps.
Niveau de difficulté 5
Wave |
Simulateur de roller ou de skating mobilisant le bas du corps et principalement les fessiers.
Niveau de difficulté 5
Vélo à bras |
Mouvement de pédalage avec les bras. Mobilisation du haut du corps.
Niveau de difficulté 5
Escalator |
Simulateur de marche d’escalator mobilisant le bas du corps.
Niveau de difficulté 5
Rameur |
Simulateur d’aviron mobilisant l’ensemble du corps.
Niveau ajustable
Tapis roulant |
Simulateur de marche ou de course à pieds avec ou sans pente.
Niveau ajustable